Der Reflexionsraum® Coaching

Wie lange dauert ein Coachingtermin und die Reflexionsraum-Reise?

Die Dauer eines Coachingtermines hängt von deinem Thema und deinen individuellen Bedürfnissen ab. Ein Einzeltermin dauert in der Regel 60 oder 90 Minuten.

Die Dauer eines Coachings hängt stark von Deinem individuellen Thema und Ziel ab. Ich lege jedoch Wert auf effiziente und zielorientierte Prozesse, die Dich ins Handeln bringen. Dauercoachings, bei denen viel geredet und in der Vergangenheit verweilt wird, ohne konkrete Schritte nach vorne zu machen, entsprechen nicht meinem Ansatz. Mir geht es darum, dass Du schnell ins Tun kommst und spürbare Fortschritte machst.

Diese und weitere Fragen klären wir gerne in einem kostenlosen 15-minütigen Kennenlerntermin.

Der Reflexionsraum ist ein Angebot, es einfach mal auszuprobieren. Auszuprobieren, welche Türen sich noch für Dich öffnen können, von denen Du gar nicht gewußt hast, dass es sie gibt. Du bekommst durch die Arbeit mit mir den Schlüssel, Dich neu und anders kennenzulernen. Du kannst zum Beispiel erleben, wie Du Deine früheren Erfahrungen, Überzeugungen und Erinnerungen organisiert hast und was Du bisher für gesetzt gehalten hast. Durch eine neue Perspektive erhältst Du neue, andere Handlungsalternativen, für die Du Dich  entscheiden kannst. Wir erarbeiten keine nach außen orientierte Lösungen oder Veränderungen, deren Effekte nach kurzer Zeit verpuffen, sondern wir arbeiten gemeinsam an einer nachhaltigen Veränderung.  

Mein für den Reflexionsraum erstellter Reflexions-Kompass macht Dir jederzeit transparent, wo Du gerade stehst und wie wir zusammen arbeiten. Ich arbeite mit Achtsamkeit und ausgewählten, kreativen Methoden und systemischen Fragenstellungen, die Du Dir vermutlich so nicht stellen würdest.

"Ich befinde mich in einer Lebenssituation, in der ich zurückstecken muss und definitiv nichts verändern kann."

Vielleicht finden wir gemeinsam kleine Ankerpunkte, die Ihnen Dir Deine aktuelle Lebenssituation erleichtern und Deine innere Anspannung reduzieren können.

"Es ist doch Quatsch, das ganze Gerede, dass man heute alles verändern kann, was man will."

Ich stimme Dir voll und ganz zu. Wir bewegen uns im Reflexionsraum immer im Rahmen des Realistischen und Machbaren und Du bist derjenige, der entscheidet, wie „teuer“ eine Veränderung für Dich sein darf. (Teuer im Sinne von, inwieweit Du bereit sind, Deine Komfortzone zu verlassen, inwieweit Deine Rahmenbedingungen und Ressourcen die Tragweite einer Veränderung mittragen). Wenn Dir das Verharren in Deiner aktuellen Situation unerträglich scheint, gehen wir gemeinsam auf die Suche, welche Bereiche es gibt, die Du für Dich verbessern kannst, oder welche Ressourcen Du brauchst, um Dir ein Plus an Zufriedenheit in Dein Leben zurückzuholen.

"Wer garantiert mir, dass sich nach dem Reflexionsraum etwas verändert?"

Du selbst! Du garantierst es Dir. Du machst einen Vertrag mit dir selbst, dass Du genau so viel veränderst, wie Du bereit bist. Ich garantiere Dir, dass ich Dich in diesem Veränderungsprozess bestmöglich begleite. Die Veränderung selber liegt in Deiner Verantwortung. Ich kann Dich  nicht an die Hand nehmen und für Dich etwas regeln. Ich kann Dich jedoch unterstützen, dass Du Handlungsoptionen bekommst und diese realisieren kannst. ;-) Alleine eine gute Reflexion hat eine sehr hilfreiche und oftmals auch schon heilsame Wirkung.

"Ich habe schon so viel über Veränderungen nachgedacht, so viele Bücher gelesen, ich habe sogar schon ein Coaching gemacht. Alles hat nichts geholfen."

Manchmal brauchen wir mehrere Anläufe, um den Schlüssel für unseren Veränderungswunsch in die Hand zu bekommen. Gerne können wir das in einem kostenlosen Vorgespräch klären und Du entscheidest dann, ob wir gemeinsam Dein Rad ein Stück weiter drehen. Prinzipiell versuche ich mit Dir dahin zu schauen, wo Du noch nicht gesucht hast.

"Ich bin ein sehr reflektierter Mensch. Ich denke viel über mich nach und merke aber, dass das alles nichts bringt. Was soll mir dann ein Reflexionsraum mit Ihnen bringen?"

Das mit dem vielem Nachdenken, das kenne ich.
Oftmals finde ich für mich Lösungen. Aber hin und wieder frage ich Kollegen, einen anderen Coach oder Freunde nach einem ReflexionsRaum für mich. Denn letztendendes denken wir immer in den Bahnen, die unser Gehirn gelernt hat. All unsere Erfahrungen, unsere Gewohnheiten, unsere Überzeugungen und unser Wissen, sind in neuronalen Netzwerken in unserem Gehirn gespeichert. 

Weil wir mit bestimmten Handlungsmöglichkeiten für uns noch nicht in Berührung gekommen sind und unser Gehirn diese demnach auch nicht als Erfahrung abspeichern konnte, kommen wir alleine nicht auf die Lösung. 

Manchmal müssen wir uns einfach mal ein anderes Gehirn borgen, welches andere Erfahrungen abgespeichert hat und somit andere Anstöße geben kann ;-).

Im Prinzip ist das genau das Geheimnis des Coachings. Für andere sind wir oftmals klüger, für uns selbst fehlt die Distanz, einen wirkungsvollen Perspektivwechsel vollziehen zu können.

"Ich würde ja gerne, aber irgendwie spielt mir das Leben so mit, dass ich vollkommen ohnmächtig bin und überhaupt keinen Handlungsspielraum habe."

Ja, das Leben ist wie ein Tennisspiel. Dieses Bild stammt von Sabine Asgodom und ich finde es sehr gut. Es gibt Zufälle und Schicksal und beides können wir nicht immer beeinflussen. Also um beim Tennis zu bleiben: wir können nicht beeinflussen, wie der Ball zu uns geflogen kommt, aber sehr wohl, wie wir darauf reagieren. Mit welcher Technik und wie wir aufgestellt sind, welche Haltung wir haben, ob wir jeden Ball annehmen, der uns entgegen kommt, das können wir beeinflussen. Und wenn zu viele schwierige Bälle zu uns geflogen kommen, dann gibt es doch für den einen oder anderen eine besondere Art und Weise, wie wir ihn in unserem Sinne zurückschlagen können.

Falls du einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen kannst, bitte ich dich, diesen spätestens 2 Tage vorher abzusagen. Ansonsten muss ich dir das vereinbarte Honorar in Rechnung stellen.

Die Preise für ein Coaching variieren je nach deiner Lebenssituation und beruflichen Position. Für Unternehmen und Privatpersonen gelten unterschiedliche Stundensätze.

Du findest die aktuellen Preise im jeweiligen Coachingangebot.